A continuación veremos qué son los ejercicios hipopresivos y por qué es importante aprenderlos y practicarlos. Es una sesión que siempre tenemos en nuestros retiros de 3 días aquí en Ganga Flow para ayudar a nuestros clientes. Muchos de ellos no la habían probado antes, pero realmente aprecian haberla experimentado en nuestros retiros.
¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?
Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica a la vez que se fortalece la musculatura de las mismas.
Objetivos de la terapia
Los ejercicios de gimnasia hipopresiva provocan a largo plazo una modificación del esquema corporal (normaliza las tensiones musculares), del esquema respiratorio y emocional. También mejora la corrección postural, la tonificación de la faja abdominal y periné reduciendo la hiperpresión que es lo que produce las incontinencias urinarias y prolapsos.
¿A quién va dirigido?
A todo tipo de personas (excepto embarazadas e hipertensas) en su tratamiento o prevención de:
- Disfunciones posturales (lumbalgias, dorsalgias, escoliosis…)
- Disfunciones urinarias (incontinencia urinaria)
- Disfunciones gastroenterológica (reflujo gastroesofágico, estreñimientos)
- Postparto a medio plazo, a partir del tercer mes después del parto (mejora la diástasis abdominal)
- Drenaje vascular de los miembros inferiores y de la pelvis (dolores pélvicos, prevención de varices)
- Activación de la faja abdominal y del periné (tratamiento de base de las disfunciones uroginecológicas y anorectales)
- Normalización de las tensiones de los músculos de la cadena posterior (mejor movilidad y disminución de los riesgos de artralgias y artrosis)
Si quieres probar los hipopresivos, ven a hablar con nosotros y podrás acompañarnos en el próximo retiro. next retreat.